特殊的健身器材是一毛钱。对于小众市场，花哨的设备是大批量生产的，有些是卖给更具体的潜在客户群体的。他们中的大多数都在某种程度上发挥了作用。有些功能比其他功能更实用。

Praep ProPilot 将 31.8 或 35mm 的车把变成可以摇摆不定的俯卧撑装置，并且需要额外的肌肉纤维来帮助稳定用户。厌倦了在 20% 的梯度重力轨道上驾驶 35 磅 DH 或 Enduro 自行车时遇到的巨石和跌落？ProPilot 希望能提供帮助。作为一个完整的系统，ProPilot Moto 套件的价格为 200 美元。它包括一个 780 毫米宽、31.8 毫米的车把、一个滑动手柄、一个可以固定车把的水滴形装置，以及一个安装套件，以便用户可以将手机安装在 ProPilot 上并观看 GoPro 脚注或运动视频。通过 Preap 应用程序。ProPilot的水滴形中片有3个位置，最难的位置是水滴的腹部。
Prapu 还以 100 美元的价格出售不带把手或把手的 ProPilot。它们包括形状像刹车杆的握力训练装置。TRGGR（我想说TR-Double-Guh-er）可以用来增加火车刹车手指的力量，使用中指和食指，或者只是指针，这是当今大多数人刹车的方式。
TRGGR 感觉更适合一般的前臂握力练习，除非你使用一些严重拉伸的电缆驱动制动器。
这是我的第一个想法。为什么有人会花 100 到 200 美元购买他们可以用更少的钱或免费轻松完成的事情？ProPilot 不仅具有俯卧撑功能，它也是该设备最重要和最有效的锻炼方式。
ProPilot 应用程序可以很好地说明这些练习，但需要注意的是，它们需要更多的设备。安装后，ProPilot 的俯卧撑非常瞬间完成。其他练习需要额外的阻力带，这些阻力带相对便宜。
我对 ProPilot 的初步印象是，Prapp 似乎想要打造一款让山地车​​手对功能适应性更加兴奋的设备，因为你很容易忘记锻炼你的核心、手臂、肩膀等。对我们来说，尤其是在天气好的时候.然而，对撞机的快速下降或稳固的防御能力足以作为定期阻力训练的理由。
无论如何，是的，ProPilot 不仅有俯卧撑。ProPilot 应用程序列出了一些有用的健身视频；确切地说是六个。在早上的例行活动中，骑手蹲着蹲着，ProPilot 在他们面前伸展——绝对不需要，改进的俄罗斯曲线；也许它有助于增强你的力量，但实际上是扭曲你的核心，然后是俯卧撑和攀爬——这两个明显具有挑战性的练习。
所以基本上，任何使用 ProPilot 制作的改良平板支撑或俯卧撑都会非常有效。Praep 有使用这些练习的核心练习。在阻力带的帮助下，这些杠铃可用于弯举、直排、三头肌推举、肩部推举、深蹲和许多其他练习——尽管同样的方法也可以通过使用扫帚柄或管/杆和阻力带来完成完成。阻力带在复合练习中也可以很轻，例如按压甚至卷曲。但是，我很高兴他们为消费者提供了这些练习的视频。
通过使用ProPilot之类的东西来挑战你的稳定性，而不是在地面等坚实的平台上做俯卧撑，你可以吸收更多的肌肉纤维进行活动，尤其是在核心部分，因为躯干必须得到更多的控制。多运动。
好处包括更好的平衡和核心发展，这可能有助于提高运动表现。一些研究发现，在不稳定表面上训练的运动员也不太可能受伤。就像科学界可以测量和研究的大多数事物一样，围绕有效性以及不稳定性训练是否应该与阻力训练相结合存在争议。这正是 ProPilot 所做的。
然而，这应该也不应该取决于运动员的目标。如果你想最大化卧推的强度，ProPilot 不会很有用。但是，如果您想增强核心力量甚至防止受伤，这可能会有所帮助。肌肉和健身总结了其中一些研究，每个都有其优点和缺点。
更具体地说，平衡训练的优势和更发达的核心，根据《力量与状态研究》杂志的一项研究：“由于运动技能往往不平衡，因此，更大的核心稳定性为提高力量奠定了基础。.上肢和下肢。”基本上，如果你的核心更强壮，你的手臂和腿可以更有效地工作。
ProPilot 可用于 31.8 和 35mm 车把，它们包括一个垫片以适应这两种尺寸。设置非常简单，但我发现视频比书面说明更有帮助。如图所示，最重要的部分是确保酒吧听到咔哒声到位，否则你会卡住。我的套件包括一套滑套，但因为我有一对滑套，所以我用它们代替。
大学时做过多年的私人教练，所以对很多不稳定的部件（比如BOSU球和TRX皮带）都很熟悉。有一段时间没拿到认证，知识还很生疏，于是联系了 Mind Right Endurance 的山地车教练 Mike Durner，聊了聊他对 ProPilot 的看法，以及人们在使用 ProPilot 之前应该能够做到的事情。车把。杜纳说他是粉丝。
“我认为它对核心和肩部稳定性以及肩部/胸部力量非常有用。至于使用 ProPilot 的过程，我想说的是，从标准俯卧撑开始，接下来就是用 TRX 做俯卧撑，然后在博速俯卧撑之类的东西上，最后移动到ProPilot 上最简单的位置。然后，当您使用 ProPilot 时，您可能会变得完全疯狂并踏上 TRX。”
Mike 还评论了 TRGGR 握把。“从理论上讲，如果你的前臂力量更好，你可以更好地感受杠铃/握力，保持更放松，并且在长时间下落时对这些肌肉有更好的耐力。”
即使在最简单的位置，ProPilot 也需要做一些工作。就个人而言，我喜欢这种训练，并且发现它比尝试实际举重更令人兴奋，也许是因为这些好处与我的主要运动山地自行车更相关。
ProPilot 的一个半烦人的特点是，每次你想改变角度时，你都需要一个 4 毫米的六角扳手。我不认为这是一个问题，因为它是根据进度而变化的，而不是变化的强度，但是有些用户在最困难的 ProPilot 设置上感到疲倦，并希望降低运动强度，因此更快的变化方式可能需要它。
总体而言，如果您在平板支撑或俯卧撑位置使用 ProProlot，它确实提供了一种具有挑战性且有趣的稳定性训练方法。我不打算将手机安装在 ProPilot 上观看视频，但我可以选择。
重申上一句，ProPilot 对于这个位置的练习真的很有用。改进的俯卧撑或木板练习令人发指，但 ProPilot 很有趣。虽然没有必要更多地使用它，因为它们需要阻力带，并且您可以在不使用设备、使用替代杆或仅使用阻力带的情况下进行相同的练习。
我有一条我的伙伴给我的 TRX 腰带，我非常喜欢它。TRX 的价格远低于完整 ProPilot 套件的价格。它可以完成 ProPilot 的大部分工作，并可用于许多其他不同的练习。说真的，TRX 是目前用途最广泛、功能最强大的健身器材之一，尤其适用于核心和稳定性锻炼。
然而，每个人都有自己的动机。对于一些山地车手来说，ProPilot 可能是他们激发动力所需要的。我还想说这是一个有趣的健身器材。如果你是一个需要特定动力的人，你需要进行非常激烈和具有挑战性的胸部、三肢、肩部和核心锻炼，可以提高越野性能，甚至可以防止受伤，那么你绝对可以尝试 ProPilot。