商业领袖肩负重任，常常因此疲于奔命，夜不能寐。无论是短期还是长期，过度劳累的文化都必然会让企业家精疲力竭。
幸运的是，商业领袖们可以在日常生活中做出一些简单而有效的改变，从而拥有更健康、更成功的生活。在此，青年企业家委员会的10位成员分享了他们保持活力和动力、不至于失去热情的最佳建议。
我以前常说“我太忙了，没时间锻炼”，但我没有意识到锻炼对精力、专注力和工作效率的影响。你不可能每天都挤出更多的时间，但通过健康饮食和锻炼，你可以获得更多的精力和更集中的注意力。如今，我要说，我根本停不下来锻炼。我几乎每天都以90分钟的高强度徒步或山地自行车骑行开始新的一天。——本·兰德斯，蓝冠
首先，改变你早晨的习惯。你早晨的习惯会影响你一整天的状态。这一点对创业者尤为重要，因为作为商业领袖，你希望每天都能发挥出最佳水平。因此，确保以正确的方式开启新的一天至关重要。每个人都有不同的成功习惯，你需要确保这些习惯适合自己。一旦确定了这些习惯，你就可以围绕它们建立你的晨间流程。这可能意味着冥想后进行锻炼，或者阅读书籍后喝杯咖啡。无论是什么，都要确保它是你每天都能坚持做的事情。这样，你就能全年保持成功。——约翰·霍尔，《日历》
接受心理治疗是帮助自己的有效途径，尤其对于创业者而言。在这种情况下，很少有人能与你倾诉你的困难或问题，因此，与一位与你的业务无关的治疗师交谈可以减轻你的负担。当企业遇到问题或快速发展时，领导者常常被迫“想办法解决”或“强颜欢笑”。这种压力会不断累积，并影响你在企业中的领导力。当你能够释放所有这些累积的情绪时，你会更快乐，并成为更优秀的领导者。这还可以防止你将情绪发泄到合伙人或员工身上，从而避免影响公司士气。心理治疗可以极大地促进自我成长，而自我成长将直接影响企业的发展。——凯尔·克莱顿，RE/MAX Professionals Clayton团队
我相信，健康的生活习惯对事业成功至关重要。我养成的最好的习惯就是定期和家人一起享用家常菜。每天晚上5点半，我都会关掉电脑，和丈夫一起去厨房。我们会分享一天的经历，一起烹制健康美味的晚餐。你需要真正的食物来为身体提供能量和动力，也需要与家人共度美好时光来滋养精神。作为创业者，我们很难将工作与生活完全分开，更难设定工作时间的界限。抽出时间与家人朋友建立联系，会让你充满活力，从而让你在个人生活和职业生涯中都能更加成功。——阿什利·夏普，《有尊严的生活》
每晚至少睡足8小时的重要性不容低估。睡前远离社交媒体，保证睡眠不受干扰，才能让你的身体和大脑得到充分休息，正常运转。只需几天或几周规律的深度睡眠，就能改变你的生活，让你思维更敏捷，感觉更舒畅。——Syed Balkhi，WPBeginner
作为一名企业家，为了拥有更健康的生活方式，我做出了一个简单而有效的改变：练习正念。对于商业领袖而言，最重要的技能之一是具备战略性思维能力，并能冷静、审慎地做出决策。正念帮助我做到这一点。尤其是在压力大或遇到困难时，正念更是大有裨益。——Andy Pandharikar，Commerce.AI
我最近做出的一项改变是，每个季度末都给自己放一周假。我利用这段时间充电，好好照顾自己，以便更轻松地应对下一个季度的工作。有些情况下可能无法做到，比如当我们进度落后于时间紧迫的项目时，但大多数情况下，我都能执行这个计划，并且鼓励我的团队成员在需要的时候休息。——John Brackett，Smash Balloon LLC
我每天都必须到户外活动身体。我发现，在自然环境中，我能进行最高效的思考、头脑风暴和问题解决，而且干扰极少。我发现，这份宁静令人神清气爽，精神焕发。如果某天我需要从某个特定主题中汲取灵感或获得鼓励，我可能会听一些教育类播客。抽出这段时间远离孩子和同事，确实改善了我的工作效率。——莱拉·刘易斯，受公关部门启发
作为一名创业者，我尽量在下班后限制屏幕使用时间。这对我很有帮助。现在，我不仅注意力更集中了，睡眠质量也更好了。因此，我的压力和焦虑水平降低了，工作效率也更高了。此外，我还能花更多时间做自己真正喜欢的事情，比如陪伴家人或学习新技能以提高效率。——Josh Kohlbach，批发套房
我学会了放手让别人领导。多年来，我几乎是我们所有项目的实际领导者，但这终究是不可持续的。作为一个人，我不可能监督公司里的每一个产品和每一个计划，尤其是在公司规模不断扩大的情况下。因此，我组建了一个领导团队，让他们为我们持续的成功承担一部分责任。为了找到最佳的领导团队配置，我甚至多次更改了自己的头衔。我们常常美化创业中的个人因素。但事实是，如果你坚持要独自承担企业成功的全部责任，你只会限制自己的成功，并耗尽自己的精力。你需要一个团队。——迈尔斯·詹宁斯，Recruiter.com
YEC是一个只接受邀请和会费的组织，其成员均为全球45岁及以下最成功的企业家。
YEC是一个只接受邀请和会费的组织，其成员均为全球45岁及以下最成功的企业家。