商业领袖有许多责任要处理，这往往会导致工作不停歇，彻夜难眠。无论是短期还是长期，过度劳累的文化自然会让创业者筋疲力尽。
幸运的是，商业领袖可以在日常生活中做出一些简单而有力的改变，让他们过上更健康、更成功的生活。在这里，青年企业家委员会的 10 位成员分享了他们关于如何在不失去动力的情况下保持坚强和积极性的最佳建议。
我曾经说过，“我太忙了，没时间锻炼”，但我没有意识到锻炼对精力、注意力和生产力的影响。你不能每天创造更多的时间，但通过清洁饮食和锻炼，你可以创造更多的精力和精神焦点。今天，我要说，我忍不住要运动。我几乎每天都从 90 分钟的艰苦远足或山地自行车开始。-Ben Landers，蓝色电晕
从改变你早上做的事情开始。你早上做的事情将转化为你一天的剩余时间。对于企业家来说尤其如此，因为作为商业领袖，您希望每天都表现得最好。因此，重要的是要确保您以正确的方式开始新的一天。每个人都有不同的个人习惯来帮助他们取得成功，您需要确保这些习惯适合您。一旦你这样做了，你就可以围绕这些习惯建立你的早晨例行公事。这可能意味着冥想然后锻炼，或者看书和喝一杯咖啡。不管它是什么，确保它是你每天都可以做的事情。通过这种方式，您可以全年取得成功。-约翰霍尔，日历
治疗是帮助自己的有效方式，尤其是作为企业家。在这个职位上，没有多少人可以与您谈论您的困难或问题，因此让您可以与不在您业务范围内的治疗师交谈可以减轻您的负担。当企业出现问题或快速增长时，领导者往往被迫“弄清楚”或“勇敢面对”。这种压力会累积并影响您在业务中的领导力。当你能发泄所有这些积累的情绪时，你会更快乐，成为更好的领导者。它还可以防止您向合作伙伴或员工发泄并导致公司士气问题。治疗可以极大地帮助自我成长，这将直接影响到企业的成长。-Kyle Clayton，RE/MAX 专业团队 Clayton
我相信健康的习惯对于成功的职业生涯至关重要。我养成的最好习惯是定期和家人坐下来吃家常菜。每天晚上 5 点 30 分，我关掉笔记本电脑，和丈夫一起去厨房。我们分享我们的日子，一起做一顿健康美味的饭菜。你需要真正的食物来为你的身体提供能量和动力，你需要和家人一起度过有意义的时间来激发你的精神。作为企业家，我们很难将自己与工作区分开来，更难为工作时间设定界限。花时间建立联系将使您充满活力和活力，这将使您能够更成功地参与您的个人和职业生活。——Ashley Sharp，《有尊严的生活》
你不能低估每晚至少睡 8 小时的重要性。当您避免使用社交媒体并在睡前不间断地睡眠时，您可以为您的身体和大脑提供正常运作所需的休息。只需几天或几周的定期深度睡眠就可以改变您的生活，帮助您思考和感觉更好。-Syed Balkhi，WPBeginner
作为一名企业家，为了过上更健康的生活，我对自己的生活方式做了一个简单而有力的改变，那就是练习正念。对于企业领导者来说，最重要的技能之一是战略性思考和冷静、深思熟虑地做出决策的能力。正念帮助我做到这一点。特别是在有压力或困难的情况下，正念非常有用。-Andy Pandharikar，Commerce.AI
我最近做的一个改变是在每个季度末休息一周。我利用这段时间来充电和照顾自己，以便我可以更轻松地应对下一个季度。在某些情况下这可能是不可能的，例如当我们在一个时间敏感的项目上落后时，但在大多数情况下，我能够实施这个计划并鼓励我的团队在需要时休息一下。-约翰·布拉克特，粉碎气球有限责任公司
每天我都必须去户外活动，让我的身体活跃起来。我发现我在本质上做了一些最好的思考、头脑风暴和故障排除，而且分心有限。我发现寂静令人耳目一新，充满活力。在我需要受到特定主题的鼓励或启发的日子里，我可能会收听教育播客。把这段时间从我的孩子和工作人员那里留给我确实改善了我的工作日。-莱拉·刘易斯，受公关启发
作为一名企业家，我尽量限制下班后的屏幕时间。这在几个方面帮助了我。现在，我不仅注意力更集中了，而且我也可以睡个好觉了。结果，我的压力和焦虑水平下降了，我可以更好地专注于我的工作。此外，我可以花很多时间做我真正喜欢的事情，比如花时间陪家人或学习新技能以提高效率。-Josh Kohlbach，批发套房
我学会了让别人领导。多年来，我几乎是我们正在进行的所有项目的事实上的领导者，但这只是不可持续的。作为一个人，我不可能监督我们组织中的每一个产品和计划，尤其是当我们扩大规模时。因此，我围绕自己组建了一个领导团队，他们可以为我们的持续成功承担一些责任。在我们努力为领导团队寻找最佳配置的过程中，我什至多次更改了我的头衔。我们经常美化创业的个人方面。事实是，如果你坚持必须为你的事业的成功承担全部责任，你只会限制你的成功，让你自己筋疲力尽。你需要一个团队。-Miles Jennings，Recruiter.com
YEC 是一个只接受邀请和费用的组织。它由世界上最成功的 45 岁及以下企业家组成。
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